ダブルスで狙われる場面が多くて…。どこを狙われやすいんですか？
実はダブルスは「センター（真ん中）」が一番のポイントなんだ。今日はショット別の上達ポイントを整理してみよう。
結論から言うと、ダブルスで勝つための一番のキーワードは「センターを使う」ことです。2人の間（センター）を突かれると連携が崩れやすく、逆にこちらからセンターを使えば相手のミスを誘いやすくなります。ペアの間（センター）が開いてしまうのは初心者によくあるミスと言われていて、左右に振られても、すぐにセンターへ戻ることが大切です。アタックを打つときも、相手の胸元ではなく、2人の間の低いところを狙うのがよいと言われています。ここでは、センター戦略を軸にしながら、ディンク・ドロップ・リセット・ボレー・サーブという主要ショットの上達ポイントを整理します。
ディンクの基本
ディンクの練習では、左右に振られながら連続して打ち合う形式のドリルが効果的とされています。実戦に近い形で足の運びとタッチの両方を同時に鍛えられるのがポイントです。打つ前に利き足側の足を少し下げて打点を落とすと安定しやすいと言われています。また、コースに迷ったときは、相手から遠いクロス（斜めのコース）に打つと、足元に落としやすいとされています。
ドロップとディンクの違い
ドロップショットとディンクは、どちらも「相手コートの手前に落とす」ショットで、基本の動きは近いと言われています。違いは、ドロップのほうが後ろから打つため、飛ばす距離が長くなる点です。ドロップもディンクと同じ「下から上」の動きで、下がった距離の分だけスイングを少し大きくすると言われています。また、初心者はスピンを使いすぎず、フラットにシンプルに打つほうがミスが減りやすいとされています。
リセットは「センターが安全」
強く攻められた際の「リセット」は、バックハンドを使う場面が多くなります。そして返す方向は、サイドライン際を狙うより、コートの中央（センター）に返す方が安全とされています。センターはミスのリスクが低く、相手の攻撃角度も狭められるためです。
ボレーは力を抜いてコンパクトに
ボレーは、力を入れすぎずコンパクトに合わせることが基本です。体の正面に来た速い球は、フォアよりもバックハンドで処理する方が対応しやすいとされています。ボレーは「浮かさない」ことが最優先で、足を踏み込まず、体の前で打つのが基本と言われています。
サーブは「入れる」から「攻める」へ
これまでサーブは「まず確実にコートに入れる」ことが重視されがちでしたが、近年は意図を持って相手の弱いところを攻めるサーブが主流になりつつあります。ただ入れるだけでなく、その後の展開を見据えたサーブを打つ意識が上達のポイントです。
センターを意識するだけで、ずいぶん変わりそうですね。
そうだね。ディンク・ドロップ・リセット・ボレー・サーブ、どのショットも「センターを制す」という考え方でつながっているんだ。
まとめ
ダブルスで勝つための軸は「センターを使う」ことにあります。ディンクでは足の運びとタッチ、ドロップではフォームの違い、リセットでは安全な返球方向、ボレーでは脱力とコンパクトさ、サーブでは意図を持った攻めの姿勢。それぞれのショットのポイントを意識しながら、センターを軸にしたプレーを練習に取り入れてみてください。
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