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※本記事はプロモーションを含みます。
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バックハンドのディンク、ネットに引っかかったり、逆に浮いて叩かれたりします…。フォアより苦手で、何かコツがあれば知りたいです。
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バックハンドディンクは多くの初心者がつまずくところだよ。実は打点と重心、それに力の抜き方を少し意識するだけで安定しやすくなるんだ。今日は一緒にコツを見ていこう！
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ピックルボールの試合では、ネット際でお互いに軽くボールを落とし合う「ディンク」という場面がよく出てきます。その中でもバックハンド側のディンクは、フォアハンドに比べて感覚をつかみにくいと感じる方が多いショットです。この記事では、初心者の方に向けて、バックハンドディンクを安定させるための打点・軌道・重心・力の抜き方のポイントをやさしく解説します。
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バックハンドディンクとは
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ディンクとは、ネットのすぐ近く（キッチンと呼ばれるエリア）から、相手コートのネット際にふわっとボールを落とすショットのことです。バックハンド側でこれを行うのがバックハンドディンクで、体の正面から遠い位置でボールをとらえる分、力の入れすぎやラケット面のブレが起きやすいと言われています。ディンク全体の考え方についてはディンクで勝つための3ステップでも紹介しているので、あわせて読んでみてください。
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打点とタイミングを整える
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ボールを少し低めの打点でとらえる
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打点が高くなるほど、ボールは相手コートに強く飛びやすくなります。バックハンドディンクでは、ボールがバウンドして落ちてくるところを、低めの打点でとらえることを意識すると、力が入りすぎずに柔らかいタッチが出しやすくなります。ボールのバウンドは膝より下になるので打点は低くなり、ボールが上がってくる途中ではなく落ちてくるところで打つとよいと言われています。
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早めに構えて余裕を持つ
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バックハンドは体をひねって準備する時間が必要なため、ギリギリまで待つとタイミングが遅れがちです。相手が打つ前からラケットを少し引いておくと、慌てずにボールを迎えに行きやすくなります。
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軌道はネットの少し先に山をイメージ
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ボールが高く上がりすぎるとチャンスボールになりやすく、逆に低すぎるとネットにかかりやすくなります。目安として、ネットを越えた少し先あたりでボールの軌道の頂点がくるようにイメージすると、ネットミスと浮き球のどちらも減らしやすくなります。
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重心とラケットの構え方
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重心が高いままだと、体が起き上がってしまい、ボールを上からたたくような打ち方になりがちです。以下のポイントを意識してみてください。
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- ひざを軽く曲げて低めの姿勢を保つ
- ボールはできるだけ体の斜め前の、毎回同じ位置でとらえる
- ラケットは打つ前から胸の高さより下でキープする
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低い姿勢を保つことで、ボールの下にラケット面を入れやすくなり、ふわっとした軌道が出しやすくなります。
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力を抜くとコントロールが安定しやすい
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ディンクは飛ばす力ではなく、ボールの勢いを吸収するショットです。腕やグリップに力が入りすぎると、ラケット面が安定せず、ボールが飛びすぎたり詰まったりしやすくなります。肩と腕の力を抜き、ラケットを軽く持つ意識を持つと、狙った場所に落としやすくなります。
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グリップを安定させる
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打つ瞬間にグリップが緩んだり握り込んだりすると、面の向きが変わりやすくなります。強く握りしめるのではなく、卵を軽く持つくらいの力加減で、インパクトの瞬間だけ少し面を固定するイメージを持つと安定しやすくなります。
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よくあるミスと直し方
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- ネットにかかる → 打点が高い（ボールが上がってくる途中で打っている）、強く握ってヘッドが下がっていない、インパクトで面が動いている、などの可能性があります。落ちてくるところを、下から上へ運ぶ意識をしてみましょう。
- ボールが浮いてしまう → 力の入れすぎが原因になりやすいので、肩の力を抜いてみましょう。
- タイミングが合わない → 構えが遅れている可能性があるので、相手のインパクトと同時に準備を始める意識を持ちましょう。
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まとめ
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バックハンドディンクは、打点をやや低めに、重心を低く保ち、力を抜いてグリップを安定させることを意識すると、少しずつ安定しやすくなります。最初から完璧を目指す必要はないので、練習の中で軌道のイメージを繰り返し確認しながら、自分の感覚をつかんでいきましょう。
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