こんにちは、トントンです。テニス好きの私ですが、最近話題のピックルボールを始めてみました。やってみるととても楽しくて、世代を問わず夢中になれるスポーツだと実感しています。
とはいえ「ピックルボールって何？」「ルールがわからない」という方も多いはず。この記事では、ピックルボールとは何か、基本ルール、必要な道具、始め方まで、初心者向けにやさしく解説します。
この記事でわかること
- ピックルボールとは？
- ピックルボールの基本ルール
- ピックルボールに必要な道具
- ピックルボールの始め方
ピックルボールとは？
ピックルボールは、テニス・卓球・バドミントンの要素をミックスしたようなラケットスポーツです。1960年代にアメリカで生まれ、近年は世界中で人気が急上昇。日本でも愛好者が増えています。
使うのは、ガットの張っていない板状の「パドル」と、穴の空いた軽いプラスチックボール。コートはバドミントンとほぼ同じ大きさで、テニスより小さめです。動く範囲が広すぎず、ボールもゆっくりめなので、運動が苦手な方や年配の方でも始めやすいのが大きな魅力です。
ピックルボールの基本ルール
ピックルボールにはいくつか特有のルールがあります。最初に押さえておきたいポイントを紹介します。
サーブは下から（アンダーハンド）
サーブはテニスのように上から打つのではなく、下から（アンダーハンド）で打ちます。対角線上の相手コートに向けて入れるのが基本です。
ツーバウンドルール
サーブのあと、レシーブ側・サーブ側ともに最初の1回ずつはワンバウンドさせてから打つのがルールです。このあとはノーバウンド（ボレー）でも打てるようになります。いきなりネット前で打ち合わないための工夫です。
ノンボレーゾーン（キッチン）
ネットの手前にある区域は「ノンボレーゾーン（通称キッチン）」と呼ばれ、この中ではノーバウンドで打つ（ボレー）ことが禁止されています。ネット際での強打ばかりにならず、ラリーが続きやすくなる、ピックルボールならではの面白いルールです。
得点の数え方
得点が入るのはサーブ側のときだけ。多くの試合は11点先取（2点差で勝ち）で行われます。サーブ権を取りながら、コツコツ得点を重ねていきます。
ピックルボールに必要な道具
ピックルボールを始めるのに必要な道具はシンプルです。
- パドル：ガットのない板状のラケット。最初は軽くて扱いやすいものがおすすめ。
- ボール：穴の空いたプラスチックボール。屋内用・屋外用があります。
- シューズ：横の動きに強い、室内競技用やテニス用のシューズが安心。
- 保護メガネ：速い球から目を守るためにあると安心です。
保護メガネの選び方は、こちらの記事でくわしく紹介しています👇
【ピックルボール】保護メガネの選び方｜失敗しない7つのポイント
ピックルボールの始め方
「やってみたい」と思ったら、まずは体験から始めるのがおすすめです。
- 体験会・サークルに参加：道具を貸してもらえることが多く、手ぶらで参加できます。
- スクールやレッスン：基本から教えてもらえるので上達が早いです。
- 体育館・施設：ピックルボールができる施設が少しずつ増えています。
最初は道具を借りて体験し、続けられそうだと感じたら、自分のパドルや道具をそろえていくと無駄がありません。
まとめ
ピックルボールは、ルールを覚えればすぐに楽しめる、世代を問わないスポーツです。動きすぎず、ボールもゆっくりめなので、運動初心者の方にもおすすめです。
- ✅ テニス・卓球・バドミントンのいいとこ取りのスポーツ
- ✅ 「キッチン」「ツーバウンド」など特有ルールがある
- ✅ まずは体験会で道具を借りて始めるのがおすすめ
気になった方は、ぜひ一度体験してみてください。きっと夢中になりますよ！
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